3月12日-3月25日，我院各班级自主开展了以“认识自我，悦纳自我”为主题的心理班会。此次班会活动通过PPT解说、播放视频、组织游戏等形式展开，引导学生学会悦纳自我，正确看待自己与他人的评价，认识和发现自己的优缺点，促进学生身心健康和谐发展。

通过此次班会活动，让同学们普遍认识到光明与阴影结合起来才是完整的世界，好的我们与不好的我们结合起来才是真实的人生。只有坦然拥抱那个不完美的自己，才会有信心改进自己的不足，以更加积极的态度去面对生活。同时，对同学们提出了以下几点建议：

1、学会自我认知。对自己能做出恰当的评价，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，坦然地承认自己的不足之处。

2、觉察挑战不合理的认知。不够爱自己，从认知上看，在于我们形成了“我不够好”，“我不值得被爱”的思维模式，或是对于爱自己有着根深蒂固的误解，当你试着去觉察自己的念头，你会发现很多想法是不符合你的情况，或是根本毫无道理的。

3、培养积极乐观的态度，多给自己积极的心理暗示。很多同学习惯于对自己说“不”，换一种心态面对自己，可能会呈现转机。例如：我已经努力了，可我的学习总是不好，试着这样说：怎样努力才能真正提高学习？为什么我的努力总是达不到我的期望值？去掉消极的暗示，多给自己积极的暗示，赞美自己、鼓励自己。

本次心理班会活动促进了同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信，增强心理素质，在班级内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强了班级凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们的心理保健意识，真正让心理教育工作走进了班级。